Одна силовая тренировка продолжительностью 42 минуты способна улучшить рабочую память у здоровых взрослых. К этому выводу пришли учёные из Университета Пердью, результаты исследования которых опубликованы в журнале Psychophysiology.
В эксперименте участвовали 121 доброволец в возрасте от 18 до 50 лет.
Одна группа выполнила силовую тренировку, включавшую разминку, жим от груди, подтягивания, упражнения на бицепс и трицепс, жим и разгибание ног. Вторая группа в это время изучала технику тех же упражнений по видео.Сразу после занятия все участники прошли тесты на рабочую память, сдали кровь и прошли ЭЭГ-обследование. У тех, кто занимался физически, время реакции в когнитивных задачах оказалось короче, что свидетельствует о повышении эффективности рабочей памяти, которая является системой кратковременного хранения и обработки информации, аналогичной оперативной памяти компьютера.
Исследователи предполагают, что кратковременный всплеск уровня лактата и артериального давления после нагрузки может стимулировать исполнительные функции мозга. Однако пока неясно, как долго сохраняется этот эффект, так как тестирование проводилось сразу после тренировки.
Ранее врачи рассказали о продуктах, которые помогут сохранить молодость кожи.
Свежие комментарии