На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 290 подписчиков

Свежие комментарии

  • Evgenija Palette
    В Германии всю муть заводят и заставляют дурачков, вроде нынешнего канцлера, лезть на рожон ОГОЛТЕЛЫЕ РЕВАНШИСТЫ... И...Писториус: постав...
  • Андрей Васильченко
    Так и говнокомандувач Зеленский тоже ни разу не служил. Всю жизнь косил от армии.Захарова: глава М...
  • Арик Кука
    Что теперь надо делать населению. Каков порядок эвакуации, штрафы камер пддд, где брать продукты, воду, патроны, спич...Трамп заявил, что...

Врач Кашух предупредила о последствиях полного отказа от сахара

Кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух предупредила, что полностью отказываться от сахара не рекомендуется. Об этом она заявила в беседе с изданием Pravda.Ru.

Врач разъяснила, что сахар бывает природный и добавленный. Первый содержится во всех фруктах и ягодах, а также в овощах, злаках и молоке.

Исключать из рациона такие продукты не стоит, поскольку в них есть глюкоза – главный источник энергии.

Добавленный сахар присутствует в десертах, выпечке, консервированных продуктах, мясных полуфабрикатах и т.д. Избыток такого сахара плохо влияет на состояние сосудов, повышает риск ожирения и развития сахарного диабета. Поэтому взрослым лучше ограничить потребление добавленного сахара до 6-9 чайных ложек в день.

«Если полностью и резко отказаться от сладостей, организм испытает стресс. У некоторых людей появляется головная боль, часто и без причины меняется настроение, возникает тревожность. Кому-то бывает сложно собраться и настроиться на работу. Может пропасть аппетит, и будет казаться, что сладкого хочется особенно сильно», – объяснила врач.

Тем не менее, по ее словам, сокращение в рационе добавленного сахара принесет пользу организму и позволит нормализовать уровень глюкозы, инсулина и вредного холестерина в крови.

Ранее врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала продукты, содержащие большое количество вредных углеводов.

 

Ссылка на первоисточник
наверх