На соревнованиях одни дистанции бегают классическим стилем, другие – более современным коньковым. В биатлоне вообще бегают только «коньком». Однако коньковому стилю можно учить детей не раньше 11–12 лет. До этого у них недостаточно сильны мышцы и связки голеностопного сустава и есть риск получить вывих.
Уберите палки. Попросите ребенка отставить одну лыжу чуть в сторону, присесть на этой ноге и проскользить вперед (опираясь на ваши руки). Повторите то же в другую сторону. Вы руками, а он телом должны ощутить одно и то же: лыжа скользит вперед и чуть вбок, а не только вбок. И туловище «едет» именно на этой лыже, а не остается между лыжами. Чтобы это получилось, не забывайте о лыжной стойке: колено согнуто, корпус наклонен вперед, как бы «лежит» на лыже, на которой ребенок скользит.
Немного почувствовав скольжение на одной лыже, пусть ребенок начинает отталкиваться другой. Можно в одну сторону проехать на левой ноге, толкаясь правой, а назад – наоборот. Для начала даже можно ту ногу, которая скользит, поставить в обычную лыжню, а второй толкаться наружу.
Теперь дайте ребенку палки. Пусть отталкивается ими одновременно вместе с одной ногой. В другую сторону пусть отталкивается только ногой, палки в это времяпереносятся в исходную позицию. Можно в одну сторону ехать, толкаясь под правую ногу, обратно – под левую.
Читайте также
Как научить ребенка кататься на лыжах?
Как правильно выбрать для детей спортинвентарь?
фото:
wikimedia
Свежие комментарии