На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 293 подписчика

Свежие комментарии

  • лина любимцева
    А 16-летнего урода отпускать нельзя.  Он должен будет остаться в психбольнице навсегда.Вторую девочку, п...
  • лина любимцева
    Какой ужас....Задолженность пер...
  • лина любимцева
    В России сейчас нет должного учета и надзора над психически больными людьми.    НЕ ОБЕСПЕЧИВАЕТСЯ БЕЗОПАСНОСТЬ ПРОЖИВ...Подвергшаяся напа...

Диетолог Русакова: свежие овощи и фрукты в рационе помогут против отёков

Отёки возникают из-за чрезмерного накопления жидкости в тканях организма и могут причинять значительный дискомфорт.

Одной из причин отёков может быть сочетание алкоголя с жирной или солёной пищей, которое нарушает водно-щелочной баланс и перегружает мочевыделительную систему. В результате после застолья лицо может опухнуть, потерять привычные очертания и покраснеть.

После употребления спиртного организм начинает терять воду и важные витамины. Чтобы компенсировать дефицит жидкости, тело стремится её задержать, что приводит к отёкам на лице и других частях тела.

Однако эта проблема может быть не только следствием излишеств в питании, но и симптомом серьёзных заболеваний. Если отёки возникают без явной причины и не связаны с употреблением жареного, солёного или алкоголя, стоит обратиться к врачу.

Диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова в беседе с «Вечерней Москвой» порекомендовала ограничить в рационе количество соли и сахара и посоветовала отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам вместо маринованных продуктов.

Для выведения лишней жидкости необходимо употреблять больше чистой негазированной воды. По словам специалиста, справиться с отёками помогут зелёный чай, а также травяные отвары с мятой, ромашкой и шиповником.

«Для восстановления флоры кишечника и нормализации работы желудочно-кишечного тракта можно проводить разгрузочные дни, например, на кефире», — резюмировала она.

Ранее косметолог Екатерина Островская сообщила, что огурцы и кабачки могут помочь при отёках.

 

Ссылка на первоисточник
наверх