BJSM: регулярная ходьба существенно снижает риск развития онкологии 

Регулярные прогулки могут значительно уменьшить вероятность развития онкологических заболеваний. Об этом свидетельствуют результаты исследования Оксфордского университета, которые были опубликованы в издании British Journal of Sports Medicine.

Ученые в течение шести лет вели наблюдение за 85 тысячами британцев.

Участники эксперимента использовали фитнес-браслеты, фиксировавшие ежедневное количество шагов и общее время двигательной активности. Анализ данных показал, что более активный образ жизни связан с меньшим риском развития рака. Заметное влияние начиналось с 5000 шагов в день, а при достижении 7000 шагов риск возникновения рака уменьшался на 11 процентов. При 9000 шагах снижение составляло уже 16 процентов. Дальнейшее увеличение количества шагов не приводило к существенному дополнительному снижению риска.

Также изучалась и скорость ходьбы, однако она не оказала существенного влияния на результат в сравнении с общим объемом физической активности. Особенно заметное снижение риска наблюдалось для таких видов онкологии, как рак печени, желудка, мочевого пузыря, лёгких и матки, а также шеи и головы.

Исследователи подчеркнули, что в большинстве предыдущих экспериментов участники оценивали свою активность самостоятельно, что могло привести к искажению данных.

Ранее стала известна болезнь, ускоряющая развитие рака у молодых людей.