Есть ряд продуктов, которые могут помочь замедлить процесс старения и поддержать здоровье на достойном уровне, сообщила диетолог Ольга Редина в беседе с «Вечерней Москвой».
По словам специалиста, важными элементами, замедляющими процесс старения, являются антиоксиданты. Они помогают бороться со свободными радикалами, которые разрушают клетки организма.
«Антиоксидантами богаты такие продукты, как ягоды (малина или голубика), фрукты, особенно цитрусовые, орехи, некрахмалистые овощи, темный шоколад, зеленый чай», - отметила диетолог.
Также процесс старения замедляет коллаген, который содержится в яйцах, рыбе, костном бульоне, морских водорослях.
Редина напомнила, что важно в целом следить за питанием и употреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов.
Ранее диетолог Дарья Русакова назвала самые полезные ягоды для здоровья пожилых людей.
Свежие комментарии