Диетолог Королева объяснила, в какое время завтракать, чтобы не поправиться

Завтракать необходимо в первый час после пробуждения, чтобы не набирать лишний вес, заявила в интервью радио Sputnik диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.

По ее словам, завтрак «настраивает» метаболизм на весь день и если его отсрочить, то скорость обмена веществ снизится.

«Если человек ничего не съел утром, то его организм начнет экономить энергию, скорость метаболизма весь день будет низкой и появится тенденция к набору массы тела.

В этих условиях придется постараться, чтобы не прибавить в весе за день», — объяснила диетолог.

Ранее нутрициолог Оксана Ковылкина рассказала, что справиться с перееданием могут помочь пищевые привычки.