Новогодний период может провоцировать эмоциональное выгорание и тревожные расстройства из-за внутреннего напряжения, связанного с завершением года. Об этом RuNews24.ru рассказал психолог, эксперт в области НЛП и когнитивно-поведенческой терапии Сергей Лунюшин.
По его словам, праздник становится точкой важного эмоционального перехода, а желание скорее закончить трудный год и предвкушение отдыха создают сильный стресс.
Подготовка к торжеству, например, украшение дома, может временно отвлекать, но подсчет оставшихся рабочих дней и давление завершающих дел часто приводят к истощению.Психолог отметил, что тревожное расстройство, вызванное выгоранием, обычно приходится на конец января и февраль.
Главный внештатный диетолог Минздрава Московской области Инна Пичугина в беседе с «360» рекомендовала избегать жестких диет, чтобы не спровоцировать срыв и переедание за новогодним столом. Она посоветовала использовать маленькие тарелки, делать акцент на легких салатах и запеченных блюдах, а также ограничить соленые продукты и сладкие напитки.
Ранее технолог Дмитрий Быстров рассказал, как отличить качественную красную икру.
Свежие комментарии