На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 252 подписчика

Свежие комментарии

  • лина любимцева
    Да что там Латвия и Литва выдрючиваются и только время зря  теряют?     Им ТОЛЬКО И НУЖНО, ЧТО  РАЗОГНАТЬСЯ - И СО ВС...В Латвии завели 3...
  • лина любимцева
    КЕМ будет объявлено "о прекращении огня"?!!... МЕРЦ действительно дурак и кретин, или только придуривается?Мерц надеется, чт...
  • Eduard
    Жить во-лжи нельзя.Блохин не исключи...

Эксперт Хохлова: тыквенные семечки и брокколи полезны для мужского здоровья

Правильный подбор продуктов питания может существенно укрепить мужское здоровье, помогая организму справляться с ежедневным стрессом и возрастными изменениями. В интервью Life.ru диетолог и доктор медицинских наук Елена Хохлова отметила, что одним из важнейших элементов рациона должны быть тыквенные семечки, которые богаты цинком, который отвечает за поддержание уровня тестостерона и здоровье предстательной железы.

Не менее важна и жирная рыба, насыщенная омега-3 жирными кислотами. Эти вещества уменьшают воспалительные процессы, защищают сердечно-сосудистую систему, нормализуют артериальное давление и улучшают работу мозга. Витамин D, содержащийся в таких видах рыб, как лосось и скумбрия, способствует поддержанию гормонального фона и укреплению костной ткани, что крайне важно при интенсивных физических нагрузках.

Помидоры содержат ликопин, который является мощным антиоксидантом, уменьшающим вероятность развития рака простаты и улучшающим состояние сердечной системы. Вареные или тушеные томаты лучше усваиваются и содержат витамин C и калий, необходимые для крепкого иммунитета и нормализации кровяного давления, отметила Хохлова.

Кроме того, стоит добавить в меню орехи кешью. Они богаты цинком, магнием и полезными жирами. Диетолог подчеркивает, что кешью поддерживают тестостерон на необходимом уровне, помогают управлять стрессом и поддерживают работоспособность на протяжении всего дня.

Брокколи также стоит в списке значимых для мужчин продуктов, благодаря содержанию сульфорафана. Это соединение обладает мощными антиоксидантными свойствами, защищает клетки, снижает воспаления и поддерживает иммунную защиту организма.

Хохлова завершила, подчеркнув, что сбалансированное питание с учетом всех перечисленных продуктов поможет мужчинам сохранять энергичность, здоровье сердца и репродуктивные функции.

Ранее врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов заявил, что тыква содержит витамины В, K, C, E и является отличным выбором для здорового и низкокалорийного питания.

 

Ссылка на первоисточник
наверх