Психолог Тарибо объяснила, как не потеряться в мире быстрых перемен

Современный мир меняется стремительно: почти каждый день появляются новые технологии, меняются формы и скорость общения, а в повседневной речи всё чаще используется молодёжный сленг, который сложно понять и запомнить. На этом фоне многие взрослые начинают ощущать, что реальность ускользает, а они сами остаются в стороне.

О том, как не потерять связь с реальностью и сохранить уверенность в быстро меняющемся мире, «Вечерней Москве» рассказала клинический психолог и специалист по психологии финансового менеджмента Юлия Тарибо.

Эксперт считает, что главная причина ощущения «отставания» заключается в темпе изменений. Она отметила, что раньше знания и навыки были долговечными, а сегодня технологии и культурные коды устаревают за считанные месяцы. Появляются новые платформы и мессенджеры, меняются правила общения, привычные слова заменяются сленгом. Даже любознательный человек, уверена психолог, может почувствовать себя старомодным всего за короткое время.

По её словам, дополнительное давление оказывают социальные сети. Алгоритмы формируют бесконечный поток новостей, мемов и видео, из-за чего у человека возникает ощущение, что без знания последних тенденций он будто выпадает из жизни. Это формирует внутренний барьер, и людям становится проще отказаться от попыток «догонять» новое, чем постоянно держать руку на пульсе.

Тарибо подчеркнула, что подобное состояние отчуждения способно привести к социальной изоляции. Человек перестаёт активно общаться, начинает считать своё мнение неважным и сокращает круг контактов.

Появляется чувство беспомощности и снижается уверенность в себе, а в крайних случаях это приводит к замкнутости, когда любое новшество воспринимается как угроза.

При этом окружение всегда будет меняться, и это, по мнению специалиста, не повод отказываться от себя. Психолог рекомендовала опираться на личные ценности и интересы: увлечение музыкой, литературой, спортом или другим хобби помогает сохранить устойчивость. Новые технологии стоит воспринимать как ресурс — например, для поиска единомышленников или профессионального развития. Важным инструментом остаётся общение с представителями разных поколений: это позволяет удержать баланс и усиливает ощущение стабильности.

Она добавила, что обмен опытом и мыслями расширяет картину мира и помогает почувствовать себя значимой частью общества.

В качестве практических рекомендаций психолог назвала несколько шагов:

не стремиться охватить всё новое, а выбирать только те технологии, которые действительно важны для жизни и работы, осваивая их постепенно;
воспринимать социальные сети как инструмент, а не источник абсолютной истины, помня о влиянии алгоритмов на психику;
развивать критическое отношение к трендам и не пытаться подстраиваться под каждый новый мем или слово — достаточно понимать общий контекст.

Тарибо подчеркнула, что мир не требует от человека соответствовать каждому тренду, а лишь даёт возможность выбирать. Поэтому важно оставаться собой, двигаться в удобном темпе и помнить: какими бы быстрыми ни были перемены, каждому найдётся своё место в этом мире.

Ранее психолог высшей категории Сергей Лунюшин предупредил об опасности пребывания в зоне комфорта.