Итак, фитнес помогает нам...
Удержать вес. Движение – единственный способ стимулировать обмен веществ, когда приход энергии уравновешивается её расходом. Приятная зарядка, подходящая домашняя работа, своевременная прогулка – самый разумный путь не допустить возвращения лишних килограммов после, в общем-то, неизбежных в нашей жизни праздников живота.
Получать положительные эмоции. Фитнес – неисчерпаемый источник удовольствия. Если тренировка не нравится, попробуйте другую. Скучно в спортзале – гуляйте пешком, трудно заниматься одной – запишитесь в группу аэробики. Главное – чтобы движение доставляло радость.
Расслабиться. Физические нагрузки снижают стресс – это научно доказанный факт. Через 15–30 минут после начала тренировки возникает лёгкая эйфория, мысли становятся более позитивными, настроение улучшается. За это отвечают эндорфины – гормоны радости, которые выделяются при физических нагрузках.
Высвободить скрытую энергию. Ссылаться на переутомление, чтобы увильнуть от …
Свежие комментарии