Занятия на свежем воздухе, например, велоспорт и пробежка – это хороший способ привести себя в форму после зимнего периода. Об этом РИАМО сообщил мастер спорта по самбо, фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин.
По его словам, бег, например, не только положительно влияет на состояние фигуры, но еще и способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, повышает общую выносливость организма.
Для этих целей также будут полезны прыжки со скакалкой.«Всего 10-15 минут в день приведут ваше тело в форму. Прыжки на скакалке на свежем воздухе даются легче, чем в помещении», – отметил Нагулин.
Он добавил, что занятия спортом на улице весной становятся хорошей альтернативой спортзалу.
Ранее фитнес-тренер и эксперт по здоровому питанию Залихан Сибекова рассказала, как правильно наладить тренировки и питание.
Свежие комментарии