Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «АиФ.ru | Объясняем, что происходит»
Вы хотите запомнить сайт «АиФ.ru | Объясняем, что происходит»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Полезные инструкции от aif.ru


Инструкции на все случаи жизни.

ЗОЖ для хипстеров. Что такое биохакинг и почему он популярен среди богачей?

развернуть

ЗОЖ для хипстеров. Что такое биохакинг и почему он популярен среди богачей?

В Кремниевой долине новый тренд - биохакинг. Это такой ЗОЖ для хипстеров.

«Наш человек» в США

Лидеры цифровых технологий голодают и пьют пачками таблетки, чтобы хакнуть (вскрыть) дремлющие возможности своего тела, стать более здоровыми и счастливыми. Символом этого движения стал наш человек в Америке - Сергей Фаге. Ему 32 года, он учился в США, основал несколько технологических компаний. По его словам, он «последние 4-5 лет занимается биохакингом тела и разума с помощью логики и научного подхода». А недавно опубликовал в Сети отчёт об этом с подробнейшими результатами анализов и за это удостоился публичной похвалы от самых харизматичных деятелей Кремниевой долины. Его пост прочитали все хипстеры, стартаперы и вообще вся продвинутая молодёжь мира. Зачем ему биохакинг? «Я, как и многие другие, хочу быть более энергичным и волевым человеком, реже впадать в меланхолию и быть достаточно самоуверенным, чтобы спокойно знакомиться с красивой девушкой в очереди в супермаркете». И, конечно, чтобы «продлить свою жизнь».

Как он это делает: «Я оптимизировал сон, питание и тренировки, прошёл через тысячи тестов, принял десятки разных препаратов и сотни добавок, работал вместе с великолепными врачами, медитировал более тысячи раз, ходил к психотерапевту - и потратил на всё это 200 тыс. долларов». Он сбросил жир с 26% от массы тела до 10%, стал выносливее, улучшил большинство своих биомаркеров. Субъективно стал счастливее, энергичнее, увереннее, сосредоточеннее и умнее.

Откровенно обо всём

Сергей поделился в Сети всеми своими анализами и результатами биохакинга: «Я включил даже показатели содержания бактерий в моём кишечнике (да, серьёзно). Можете делиться всем этим где угодно, мне без разницы. Думаю, популяризация моих методов может сильно повлиять на общество. Особенно на разрыв между богатыми и бедными - люди вроде меня смогут жить более продуктивно, богатеть и ещё больше инвестировать в повышение собственной эффективности». От этого попахивает евгеникой: бедные не должны отягощать богатых своим присутствием в мире.

«Моя цель проста: точечно управлять своей биохимией, чтобы повышать те физические и ментальные состояния, которые мне полезны». Для этого Сергей выделил 6 пунктов: сон, питание, физнагрузки, ментальное здоровье, медицинские тесты, добавки и лекарства (см. инфографику). Ко всему этому он подходит с точки зрения науки, логики и соотношения затрат и результата. «Честно говоря, я очень консервативен и параноидален в таких вещах. Например, перед тем как принять новый препарат, я исследую его месяцами, общаюсь с несколькими экспертами и начинаю с низких доз. В таких вещах нужно быть осторожным, чтобы не навредить себе». Но тут возникает большой вопрос. Судя по фото лекарств, Сергей утром принимает 44 пилюли, а вечером - 27. Нельзя представить, что какой-то врач мог посоветовать это здоровому человеку.

Мнение эксперта

Известный биогеронтолог, членкор РАН, профессор Алексей Москалёв:

О лекарствах. С. Фаге принимает массу препаратов с профилактической целью. Помогут ли они ему, вполне здоровому человеку, избежать хронических болезней и продлить жизнь? Это не исключено. Потому что, когда реальные больные получали некоторые из этих препаратов, они снижали у них смертность от ряда хронических заболеваний. Но их действие для профилактики у здоровых не исследовано. Правомерность профилактического применения некоторых препаратов из списка Фаге вызывает большие опасения.

О постоянном контроле биохимических и других показателей. Это позволяет более эффективно их корректировать. Например, отслеживание глюкозы в крови позволило мне самому в своё время выявить пограничные значения сахара. Я занялся регулярными тренировками, скорректировал диету, и показатели вернулись к норме. Но контролировать изменения должны врачи, лишь они могут учесть все сопут­ствующие факторы.

О генетических тестах. Их достаточно сделать раз в жизни. Наиболее эффективно они выявляют болезни, связанные лишь с одним геном (с ними реально сталкиваются не более 5% населения). А вот риски хронических болезней обычно зависят от десятков генов и образа жизни, и тесты не в состоянии их адекватно учесть. Обычно они дают превышение рисков на несколько процентов, и совершенно непонятно, что делать пациенту с этой дорогостоящей информацией, по которой ему могут выдать лишь стандартные рекомендации: вести здоровый образ жизни (высыпаться, соблюдать режим дня, есть меньше быстрых углеводов, больше двигаться), что и так полезно выполнять всем.

Реально ли биохакинг продлит жизнь? В обществе созрел запрос на персонифицированные профилактику и медицину, а биохакинг - это подход, при котором учитываются индивидуальные особенности и в соответствии с ними даются рекомендации и назначается лечение. Игнорировать это неразумно. Это выгодно всем, от конкретного человека до работодателей, страховых компаний и государства. Трудоспособный человек - это реально хорошо. С другой стороны, это новый большой рынок для бизнеса.

Однако есть несколько «но». Этот рынок нужно строить на твёрдой научной основе: надо проводить серьёзные клинические исследования не только лекарств, но и разных диет, режимов поведения человека, физических тренировок, БАДов. И это должны делать не только отдельные заинтересованные люди вроде С. Фаге, но и пациентские организации, инвесторы, фармкомпании, а это требует больших затрат.

Только представьте: маленькая таблетка обязательно проходит исследования на безопасность и эффективность. Но мы до сих пор мало знаем, как влияют на нас килограммы еды, потребляемые каждый день! Мы недооцениваем влияние этого важнейшего фактора. А ведь уже ясно, что персональные диеты позволяют избегать ряда хронических болезней. Их можно подбирать, оценив уровень макро- и микронутриентов, переносимость ряда продуктов, микрофлору кишечника.

Другая проблема в том, что персональная и превентивная медицина требует врачей нового поколения. Желание человека разобраться в своих проблемах и улучшить здоровье неистребимо. Вот только серьёзный подход предполагает использование научного метода. А сейчас этого, как правило, нет.

 


Источник →

Ключевые слова: Здоровая жизнь
Опубликовано 06.01.2018 в 00:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии

Еще по теме
Почему власти хотят разрешить самолечение?
26 апр, 14:09
0 0
Хоть ты тресни. Сколько алкоголя можно пить без вреда для здоровья?
26 апр, 10:22
0 0
«Жаворонки» живут дольше «сов»?
26 апр, 05:05
0 0
Как шиповник и цикорий помогут укрепить иммунитет?
25 апр, 12:03
0 0
Чем опасны «дизайнерские наркотики»?
25 апр, 00:37
0 0
Читать

Поиск по блогу

Голосование


Считаете ли вы экономическую ситуацию в России кризисной?

Голосование


Пугает ли вас вмешательство ученых в гены человека?

Голосование


Сталкивались ли вы с врачебными ошибками?

Последние комментарии

Зиряк Афлятунов
нам шестерки не указ
Зиряк Афлятунов Страны G7 могут ужесточить санкции против РФ из-за ситуации в Донбассе
Зиряк Афлятунов
наплевать на них-это шестерки
Зиряк Афлятунов Лавров заявил о «русофобской подоплеке» встречи «Большой семерки»
Вета Магиня
Сергей Зубаков
Borisss54 Ex patre
Borisss54 Ex patre
Яковлевич Ушаков
больше газа меньше ям больше дела слесарям.
Яковлевич Ушаков Правда ли, что «чем больше скорость, тем меньше ям»?
Borisss54 Ex patre