Главный врач медицинской клиники при больнице Сана в Дюссельдорфе кардиолог Торстен Дилл рассказал, как он сам защищается от болезней сердца, пишет Focus.
Одним из эффективных способов профилактики медик назвал тренировки на выносливость. Он сообщил, что ходит по часу три раза в неделю независимо от погодных условий.
«Регулярность важна для сердца», — пояснил врач.Также Дилл предложил читателям издания отказаться от лифта и ходить пешком вверх по лестнице.
Помимо этого, он считает важным поддержание стабильного веса при помощи диеты и физических упражнений. Так, кардиолог ест рыбу и овощи вместо мяса, что, по его словам, помогает ему не полнеть.
Одним из факторов сердечных заболеваний является стресс, поскольку он, как правило, сопровождается проблемами со сном, употреблением спиртных напитков и большого количества сладкого, а также курением, констатировал медик.
Также он напомнил о необходимости отслеживать уровень холестерина и артериальное давление.
Свежие комментарии