Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «АиФ.ru | Объясняем, что происходит»
Вы хотите запомнить сайт «АиФ.ru | Объясняем, что происходит»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Полезные инструкции от aif.ru


Инструкции на все случаи жизни.

Полезен русский холод. Как прогулки спасают детей от простуд?

развернуть

Полезен русский холод. Как прогулки спасают детей от простуд?

Наш эксперт – врач-педиатр Олег Константинов.

Хватит кутать детей, закармливать их сладостями, потакать во всём и всё выполнять за них. И вообще – айда на свежий воздух! Каникулы же!

Болеть – нормально

Рассчитывать на то, что волшебная таблетка иммуностимулятора сделает ваше чадо неуязвимым для любых вирусов, наивно. Ведь иммунной системе надо дозреть, поэтому для ребёнка болеть простудами – это естественно. Считается, что малыш до трёх лет имеет право простужаться шесть раз в год, а дошколёнок, посещающий сад, – все десять раз. И это нормально. С годами иммунитет окрепнет, и количество простуд снизится само собой. К тому же бездумно стимулировать иммунную систему медикаментами достаточно опасно. Однако укреплять защитные силы ребёнка всё-таки необходимо. Но делать это лучше естественными способами. Благо, зимушка-зима даёт нам для этого массу прекрасных возможностей.

Полезен русский холод

В срочном порядке прибегать к закаливанию ребёнка, когда за окном уже устойчивый минус, вряд ли разумно. Всё-таки залог успеха в этом деле – регулярность и постепенность. Поэтому начинать практиковать ледяные обливания поздновато. А вот контрастный душ – отличная штука. Только надо помнить, что заканчивать процедуру надо прохладной водой. Но разрешать ребёнку принимать душ перед выходом на улицу, естественно, не стоит. Как и мыть голову.

Хорошо, если ваше чадо наконец-то начнёт делать утреннюю гимнастику и займётся физкультурой на регулярной основе. Физическая активность укрепляет иммунитет и помогает при переутомлении и стрессах, которые тоже могут ослаблять организм. Плавание, танцы, аэробика, бокс, йога – это может быть что угодно, лишь бы нравилось ребёнку. Однако считается, что близость ко льду отлично закаливает, поэтому обратите внимание на фигурное катание и хоккей.

Дополнительно поддержать детский иммунитет зимой поможет и питание с достаточным количеством белка и с богатыми витаминами овощами и фруктами.

Хороша ты, матушка-зима!

Возможностей укрепить иммунитет зимой пруд пруди. Причём эти радости всем доступны и не имеют противопоказаний.

Можно устроить весёлую перестрелку снежками или азартно лепить снеговиков и сооружать снежные крепости. А ещё здорово с радостным визгом лететь с горки на ледянке или тюбинге, «коньками звонко резать лёд», играть в хоккей или бегать на лыжах, а потом отогреваться ароматным пряным горячим чаем из термоса (не забудьте добавить туда натуральные иммуностимуляторы – мёд, лимон и имбирь).

Но в холода очень важна правильная одежда (непромокаемая и ветроне-проницаемая куртка или комбинезон), а также тёплая и достаточно просторная обувь из натуральных материалов. Головной убор, шерстяные носки и варежки обязательны. Чрезмерно кутаться не стоит, но и одеваться слишком легко опасно. Лучше наряжаться на длительную зимнюю прогулку многослойно.

Ценность впечатлений

Доказано, что постоянная стрессовая перегрузка способна нарушить алло-стаз (биологическое равновесие в организме). При этом страдают органы, ответственные за иммунитет. Так, в крови резко возрастает уровень гормонов – глюкокортикоидов, высокая концентрация которых подавляет иммунную систему, помогающую бороться с инфекциями. Поэтому борьба со стрессами, которых сегодня полным-полно в жизни школьников да и дошколят тоже, – первейшая родительская задача.
Природа в борьбе со стрессами – первый помощник. Можно отправиться за город – на дачу, у кого она есть. Или в эко- и этнопарки, например, где есть возможность полюбоваться на диких зверей, покататься на собачьих упряжках, отведать национальных блюд, принять участие в народных праздниках. Массу интересных и весёлых интерактивных мероприятий можно найти и в ближайших городских парках.

Даже просто прогуляться по заснеженному зимнему лесу – и то великолепно. Остановиться у кормушек и, насыпав туда крошек и зёрен, смотреть, как стайка птиц с аппетитом принимает угощение. Или покормить белок с руки и заодно полюбоваться их пушистым серым нарядом. Самым внимательным может повезти обнаружить на снегу петляющие следы зайцев и даже увидеть самого беляка. Сколько потом радостных воспоминаний будет у городского малыша!

 


Источник →

Ключевые слова: Здоровье ребенка, Обувь
Опубликовано 03.01.2018 в 00:13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии

Еще по теме
Не просто кашель. Как защитить младших школьников от опасных инфекций
19 окт, 14:32
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Из тихони в убийцы. Как понять, что ваш ребенок на грани срыва
18 окт, 15:04
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Летящей походкой. Как вернуть здоровье ног
17 окт, 08:47
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Коклюш наступает! Как уберечься от опасной инфекции?
15 окт, 23:50
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
От ДЦП до перелома шеи. Травмы, которые могут грозить младенцу при родах
15 окт, 00:06
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Поиск по блогу

Голосование


Считаете ли вы экономическую ситуацию в России кризисной?

Голосование


Пугает ли вас вмешательство ученых в гены человека?

Голосование


Сталкивались ли вы с врачебными ошибками?

Последние комментарии

wowa Матёрый
сергей сергей
YSKOL Колобзаров
ДЕБИЛИЗМ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
YSKOL Колобзаров Росгвардия предлагает внести поправки в правила хранения оружия
Oleg Ershov
Светлана Бурова
Здоровья! Пожалуйста, не уходите.
Светлана Бурова Медики рассказали о состоянии пострадавших при нападении в Керчи
kamo
Согласен идиотизм в  высшей степени.
kamo Росгвардия предлагает внести поправки в правила хранения оружия
Александр Турчин
Бред шагает по стране!
Александр Турчин Росгвардия предлагает внести поправки в правила хранения оружия
Alex Alex