Почему даже редкие занятия физкультурой полезны пожилым?

Даже эпизодические занятия физкультурой будут полезны пожилым людям. В частности, они помогают снижать риск болезни Альцгеймера, установили учёные из Мэрилендского университета.

Новое исследование, проведённое среди людей 55–85 лет, показало, что всего лишь один сеанс упражнений усиливает активацию в цепях мозга, связанных с памятью, включая гиппокамп, который с возрастом уменьшается и подвергается атаке при болезни Альцгеймера.

У пожилых испытуемых проводили тест на способность запоминать имена. Первый раз опрашивали людей во время отдыха, во второй – через 30 минут после тренировки с умеренной интенсивностью на велотренажёре.

Оказалось, что активность четырёх областей коры головного мозга после физической нагрузки была значительно выше, чем при покое. А раз так, занимайтесь спортом хотя бы раз в неделю!