Существует четыре варианта завтрака, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Об этом гастроэнтеролог Анастасия Гостроус сообщила в беседе с «Лентой.ру».
Она отметила, что завтраки должны быть теплыми, неагрессивными и сбалансированными. По словам врача, полезным утренним приемом пищи станет цельнозерновая каша на воде или молоке с небольшим количеством сливочного масла или ягод.
Гостроус также рекомендовала омлет на пару или вареные яйца с овощами, а любителям бутербродов посоветовала тост из цельнозернового хлеба с авокадо, слабосоленой рыбой и нежирным сыром. Четвертым вариантом специалист назвала натуральный творог с бананом или запеченным яблоком.
Врач подчеркнула, что кофе лучше пить после завтрака, а не до него. Гостроус напомнила, что даже полезный продукт может стать вредным при неправильном времени или сочетании.
Ранее биолог Ирина Лялина рассказала о скрытом вреде холодной еды.
Свежие комментарии