Кожура яблок полезна для человека из-за большого содержания клетчатки, однако в некоторых случаях употребление неочищенного яблока может навредить здоровью, сообщила в беседе с aif.ru диетолог, нутрициолог София Кованова.
«В кожуре яблок содержится большая часть клетчатки - до 50% от всего яблока, а это снижает уровень сахара в крови.
Поэтому при хорошей и тщательной обработке яблоки с кожурой можно всем - и детям и взрослым», - отметила специалист.Однако неправильная обработка фрукта, наоборот, может привести к негативным последствиям.
«Снимают кожуру те, у кого чувствительный кишечник (из-за той же клетчатки), в этом случае яблоко с кожурой лучше запечь. Потенциальный минус кожуры, как и во всех других фруктах, возможное плохое качество самого плода и метод его обработки перед употреблением», - добавила специалист.
Специалисты, однако, называют важный момент при выявлении полезной кожуры яблока. Если она тонкая - снимать не стоит, но если толстая и блестящая - есть вероятность, что ее обработали воском, который не смоется после обычного ополаскивания водой.
Ранее диетолог Кованова сказала, стоит ли есть кожуру апельсина.
Свежие комментарии