Увлечение сладостями может серьёзно навредить здоровью и ускорить процессы старения. Об этом в беседе с KP.RU рассказал учёный-геронтолог, директор Института биологии старения ННГУ, член-корреспондент РАН Алексей Москалёв.
«Пристрастие к сладкому точно ускоряет старение кожи, артерий, капилляров, вен, многих других органов и нашего головного мозга», — заявил он.
По его словам, чем меньше сахара в рационе, тем лучше организм справляется с возрастными изменениями.
Москалёв пояснил, что высокое содержание сахара в крови запускает процесс гликирования — биохимическую реакцию, при которой клетки повреждаются. Этот механизм считается одним из ключевых факторов старения. В молодом возрасте организм ещё способен частично компенсировать такие повреждения, однако с годами и при малоподвижном образе жизни эта способность снижается.
Также постоянное употребление сладкого способствует развитию ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и может увеличить риск преждевременной смерти. Учитывая это, учёный советует ограничивать сахар в рационе, поддерживать физическую активность и внимательно относиться к своему здоровью — такие меры помогут сохранить молодость тела и ясность ума.
Ранее стоматолог-хирург Арам Давидян рассказал, какие условия создают почву для развития кариеса.
Свежие комментарии