Снежное закаливание полезно для организма здоровых людей. О том, как грамотно выполнять эту процедуру, рассказала «Вечерней Москве» врач-терапевт Надежда Чернышева.
Она отметила, что снег улучшает кровоток, укрепляет иммунитет и положительно сказывается на состоянии кожи.
«Холод позволяет уменьшить капиллярные сетки на лице и сужает поры, благодаря чему кожа очищается, а воспалительные процессы возникают все реже», – объяснила специалист.
Прежде чем обтираться снегом, нужно подготовить организм. Чернышева рекомендует начинать с малого: сначала в течение недели обтирать отдельные части тела мокрым полотенцем. Затем можно переходить к контрастному душу. Когда организм привыкнет к холоду, можно начинать и снежные процедуры.
Терапевт предупредила, что контрастные обтирания противопоказаны людям с хроническими заболеваниями, а также тем, кто недавно переболел ОРВИ.
Ранее реаниматолог и анестезиолог Геннадий Мышков заявил, что приучать организм к закалке можно с самых ранних лет, однако важно не допустить ошибок. По его словам, приучать тело к закалке необходимо постепенно в теплое время года, а не зимой.
Свежие комментарии