Как похудеть правильно и безопасно?

Диетологи говорят о том, что сбросить лишние килограммы очень важно для общего состояния здоровья организма, но ни в коем случае нельзя делать это быстро. Почему?

Всё правильно. И, кстати, большинство диетологов говорят не о диетах, а о переходе на здоровое питание. Это действительно означает ограничение лишних калорий, ненужных нам жиров и прос­тых углеводов, но ни в коем случае не голодание. Ведь если вы просто перестаёте есть, организм начинает избавляться не от жира, а от воды, а следом - от мышц. В процессе этой реакции происходит высвобождение пуринов - веществ, которые содержат мочевую кислоту.

Она-то и начинает попадать в кровь. Любой кардиолог объяснит вам, почему это опасно: повышенный уровень этой кислоты может стать причиной повышенного давления, гипертонии, ишемической болезни сердца.

Согласитесь, рисковать «мотором» ради того, чтобы скинуть лишнюю пару-тройку килограммов на этой неделе, а не через месяц, не стоит. Особенно это важно, если вы в возрасте: сердечно-сосудистые заболевания - бич одного из десяти человек, перешагнувших 40-летний юбилей, а после 50 те или иные проблемы с серд­цем и сосудами есть практически у всех.

Так что всегда лучше обратиться к специалисту: чтобы составить рацион (скорее ­всего, из него исключат всё рафинированное, солёное, а также полуфабрикаты), определить, какая физическая активность вам показана, и проверить, как на всё это реагирует сердце.