Народный артист России, композитор Александр Зацепин придерживается активного образа жизни и ежедневно уделяет 35 минут утренней зарядке. На кинопремии «Ника» он поделился с Пятым каналом, что главными факторами его долголетия являются правильное питание, дисциплина и физическая активность.
Композитор признался, что, несмотря на утреннюю лень, всегда выполняет упражнения, считая их важной частью подготовки организма к предстоящему дню.
«В моё время были старые грузовики, которые, если холодно, заводили с трудом вдвоём. Сначала машина не могла ехать, но прогревалась минут десять и работала прекрасно. Я как этот грузовик», — заявил он.
После зарядки в его распорядке дня обязательны душ и завтрак. С девяти утра до часа дня Зацепин занимается работой за компьютером, после чего делает перерыв на обед. Он убеждён, что трудиться допоздна вредно, так как это негативно сказывается на сне и общем самочувствии.
Композитор придерживается строгого режима: ложится спать не позже 23:00, а просыпается в семь утра.
10 марта создателю хитов к фильмам «Бриллиантовая рука», «Иван Васильевич меняет профессию» и «Кавказская пленница» исполнилось 99 лет.
Ранее заслуженный изобретатель РФ Юрий Гущо раскрыл 12 секретов долголетия.
Свежие комментарии