На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 293 подписчика

Свежие комментарии

  • kllo lokko
    Лучше пленных украинцев обменять на Садового и денацифицировать его в российской тюрьме.Коц ответил мэру ...
  • лина любимцева
    А что это за "экстремистские запросы"?!!Песков призвал об...
  • лина любимцева
    Если бы можно было ДО покупки это все проверить.Доцент Кулач объя...

Тренер Соболь объяснила, когда силовые тренировки опасны для женщин

Силовые тренировки становятся все более популярными среди женщин, однако вместе с этим рождается много мифов. Фитнес-тренер Елена Соболь развеяла главные заблуждения. Ее слова приводит Pravda.Ru.

Так, есть мнение, что работа с большим весом может негативно повлиять на позвоночник, поскольку женский скелет якобы слишком хрупкий для таких нагрузок.

Соболь отметила, что силовые тренировки могут быть опасны для женщин и привести к травмам только при неправильном выполнении. Если техника соблюдается, риска для здоровья нет.

Еще одно заблуждение заключается в том, что силовые тренировки сделают женское тело мужеподобным. Однако Соболь отметила, что из-за низкого тестостерона женщины набирают мышечную массу медленнее и в небольших объемах.

Нарастить большие мышцы можно только с помощью специальных препаратов, а обычные силовые тренировки сделают тело рельефным и подтянутым.

Ранее тренер Литовченко рассказал, как быстро набрать мышечную массу.

 

Ссылка на первоисточник
наверх