На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 313 подписчиков

Свежие комментарии

  • Jacek Kurcek
    Wleciało ponoć 19 . 3 Drony zestrzelono, F16 ,F 35 , jeden trafił w dom. pozostałych szukają. zelenski oświadczył że ...Политолог Зимовск...
  • Виталий Сорокин
    Трамп опять "включил Дурака"...Прокуратура Польши заявила, что в ни в одном из дронов залетевших в Польшу не было взр...Трамп отреагирова...
  • лина любимцева
    Светлая память.   Земля пухом....Умер актер Лаврин...

Тренер Соболь объяснила, когда силовые тренировки опасны для женщин

Силовые тренировки становятся все более популярными среди женщин, однако вместе с этим рождается много мифов. Фитнес-тренер Елена Соболь развеяла главные заблуждения. Ее слова приводит Pravda.Ru.

Так, есть мнение, что работа с большим весом может негативно повлиять на позвоночник, поскольку женский скелет якобы слишком хрупкий для таких нагрузок.

Соболь отметила, что силовые тренировки могут быть опасны для женщин и привести к травмам только при неправильном выполнении. Если техника соблюдается, риска для здоровья нет.

Еще одно заблуждение заключается в том, что силовые тренировки сделают женское тело мужеподобным. Однако Соболь отметила, что из-за низкого тестостерона женщины набирают мышечную массу медленнее и в небольших объемах.

Нарастить большие мышцы можно только с помощью специальных препаратов, а обычные силовые тренировки сделают тело рельефным и подтянутым.

Ранее тренер Литовченко рассказал, как быстро набрать мышечную массу.

 

Ссылка на первоисточник
наверх