По сведениям невролога Давида Переса Мартинеса, до 40% случаев развития деменции реально предупредить или существенно отсрочить. В беседе с Infosalus эксперт назвал наиболее эффективную ежедневную привычку для защиты от этого недуга.
Мартинес отметил, что профилактика деменции требует комплексного подхода, однако если бы выбиралась лишь одна мера, его выбор пал бы на физическую активность.
Речь, как уточнил врач, идёт не об интенсивных спортивных нагрузках, а именно о повседневном движении.«Мы знаем, что простое увеличение уровня физической активности полезно для здоровья нашего мозга. Участие в повседневных домашних делах, таких как вынос мусора, подметание и мытье полов, а также стирка белья, уже обеспечивает защиту», — пояснил невролог.
Это связано с тем, что физические усилия способствуют образованию новых нервных клеток, в особенности в гиппокампе — зоне мозга, критически важной для памяти и процессов обучения.
Ранее врач Бруквелл Уайт рассказала, какой сыр безопаснее употреблять при болезнях сердца.
Свежие комментарии