На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 269 подписчиков

Свежие комментарии

  • Eduard
    Потому что Маск в кепке весно? Вроде лысиной не страдает,а кепка как пришитая!Психолог Оболонск...
  • лина любимцева
    Казахи уже давно мечтают, чтобы их называли европейцами.Казахстан и Велик...
  • лина любимцева
    А то... Если выплатят деньги семьям погибших на СВО, останется меньше денег ВЫПЛАЧИВАТЬ И СОДЕРЖАТЬ СЕМЬИ МИГРАНТОВ....Краснов назвал бе...

Эндокринолог Павлова назвала скрытую опасность интервального голодания

Доктор медицинских наук и врач-эндокринолог Зухра Павлова предостерегла от увлечения интервальным голоданием, указав, что этот подход к питанию пока недостаточно изучен и может вызывать непредсказуемые реакции со стороны организма.

«Голодание работает в оба конца – и подавляет рост дефектных клеток, и, наоборот, стимулирует.

Как сделать так, чтобы оно только подавляло и помогало, пока непонятно», — заявила она в беседе с KP.RU.

Павлова подчеркнула, что различные экстремальные способы питания, включая интервальное голодание, нередко приводят к истощению организма, потере мышечной массы и сбоям в обмене веществ. Особую опасность, по её словам, представляет отказ от завтрака. В утренние часы уровень кортизола в организме особенно высок, и при отсутствии пищи этот гормон способен начать разрушать мышечные ткани.

Специалист рекомендовала отказаться от практики длительного отказа от еды в пользу сбалансированного рациона. По её мнению, оптимальным вариантом является питание не менее трёх раз в день с обязательным поступлением достаточного количества белка. Для снижения веса она посоветовала уменьшать общую калорийность рациона, но сохранять его полноценность, избегая радикальных методов. Такой подход, по её словам, является более безопасным и способствует сохранению здоровья.

Ранее диетолог-эндокринолог Юргита Вараева раскрыла, какие «полезные» продукты скрывают сахар.

 

Ссылка на первоисточник
наверх