На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 279 подписчиков

Свежие комментарии

  • Vova Гарин
    Пальчиком погрозить-неделайте больше так..Захарова: виновны...
  • АЛЕКСАНДР Крымский
    Байки хохлов как и акулы людожеры в левадии.На Украине предуп...
  • лина любимцева
    И пусть ВЕСЬ СРОК 28 лет отсидит  до последнего дня!!  А то сейчас набегут "добровольцы" с доброй волей... УБИЙЦ НЕЛЬ...Бойца ММА Ахьядов...

Эндокринолог Павлова назвала скрытую опасность интервального голодания

Доктор медицинских наук и врач-эндокринолог Зухра Павлова предостерегла от увлечения интервальным голоданием, указав, что этот подход к питанию пока недостаточно изучен и может вызывать непредсказуемые реакции со стороны организма.

«Голодание работает в оба конца – и подавляет рост дефектных клеток, и, наоборот, стимулирует.

Как сделать так, чтобы оно только подавляло и помогало, пока непонятно», — заявила она в беседе с KP.RU.

Павлова подчеркнула, что различные экстремальные способы питания, включая интервальное голодание, нередко приводят к истощению организма, потере мышечной массы и сбоям в обмене веществ. Особую опасность, по её словам, представляет отказ от завтрака. В утренние часы уровень кортизола в организме особенно высок, и при отсутствии пищи этот гормон способен начать разрушать мышечные ткани.

Специалист рекомендовала отказаться от практики длительного отказа от еды в пользу сбалансированного рациона. По её мнению, оптимальным вариантом является питание не менее трёх раз в день с обязательным поступлением достаточного количества белка. Для снижения веса она посоветовала уменьшать общую калорийность рациона, но сохранять его полноценность, избегая радикальных методов. Такой подход, по её словам, является более безопасным и способствует сохранению здоровья.

Ранее диетолог-эндокринолог Юргита Вараева раскрыла, какие «полезные» продукты скрывают сахар.

 

Ссылка на первоисточник
наверх