Первая рабочая неделя после продолжительных праздников становится серьезным испытанием для сотрудников. Об этом рассказала бизнес-психолог Юлия Куликова-Цай в интервью радио Sputnik.
Согласно исследованиям, продуктивность в первые дни после праздников падает на 15-30% в зависимости от специфики работы и корпоративной культуры.
Эксперт связывает это с нарушением режима сна и бодрствования, а также с психологической установкой, при которой мозг ассоциирует праздники с отдыхом. В результате сотрудники сталкиваются с апатией, усталостью, замедленным принятием решений и потерей концентрации.Для работодателей Куликова-Цай рекомендует организовать «мягкий старт». В первую неделю стоит избегать жестких дедлайнов, интенсивных совещаний и полной нагрузки. Важно дать команде время на адаптацию, сосредоточившись на приоритетных задачах и отложив второстепенные. Короткие неформальные встречи с обсуждением праздников и постановкой ближайших целей помогут создать позитивный настрой.
Сотрудникам психолог советует не ждать «вдохновения», а начинать действовать постепенно. Физиологически мозгу требуется от двух до пяти дней для перехода в рабочий режим. В последний день каникул стоит посвятить 30 минут планированию — например, разбору почты или выполнению простых задач. Небольшие достижения, такие как рутинные задания или короткие встречи, восстановят уверенность в силах быстрее, чем попытки сразу взять высокий темп.
Ранее сообщалось, что 87% россиян имеют дополнительную работу, что сказывается на их самочувствии и личной жизни.
Свежие комментарии