Бизнес-психолог Виталий Наумов в беседе с Пятым каналом рассказал, что справиться с синдромом самозванца помогают ведение «Дневника успеха» и привычка сравнивать себя не с окружающими, а с самим собой в прошлом.
По словам специалиста, главное условие преодоления этого состояния — трезво оценивать собственные возможности и не бояться требовать достойного вознаграждения за свой труд.
Он отметил, что важно заменить ограничивающие установки на более конструктивные. Вместо мысли о том, что при повышении цены «уйдут клиенты», человек должен осознать, что является профессионалом, приносящим значительную пользу, а потому заслуживает адекватной оплаты.Наумов подчеркнул, что полезно завести «Дневник успеха», где можно фиксировать даже небольшие достижения. Такая практика помогает видеть собственный прогресс и укреплять уверенность в себе.
Эксперт также напомнил, что при синдроме самозванца люди часто считают, будто не заслуживают новых вещей, отдыха или повышения зарплаты, а свои успехи объясняют случайностью или везением. Чтобы выйти из этого состояния, стоит начать с изменения мышления и регулярного осознания своей профессиональной и личной ценности.
Ранее кандидат психологических наук Михаил Хорс объяснил, как отучиться материться.
Свежие комментарии