На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 304 подписчика

Свежие комментарии

  • Евгений Саваровский
    Гнать жида от встречи лидеров.CBS: Зеленский мо...
  • Борис
    Странная война. Опять атаки солдатиков на солдатиков. Своих почему не бережем?Генерал Попов объ...
  • лина любимцева
    Да....знал бы он, что Корвалол пустышка... И на кой черт его  выпускают? Бедолага....Врач Кондрахин ск...

Шишонин рассказал об эффективном упражнении для быстрого снижения давления

Когда у человека начинает подниматься давление, его организму необходимо дать шанс справиться с ним естественным образом, например, с помощью простого, но очень эффективного упражнения, заявил врач Александр Шишонин.

В своем Telegram-канале он рассказал, что в этом случае поможет упражнение «подъем на носочки».

«Встаете и (делаете) подъем на носочки около 100 раз Поднимаетесь на носочки на выдохе», - пояснил Шишонин.

Врач рассказал, что у гипертоника при подъеме давления, как правило, происходит спазм периферических сосудов, особенно в голенях и стопах.

«Поэтому, если мы сделаем это упражнение, то расслабятся сосуды в голенях и стопах. Снимется напряжение сосудистой системы и давление упадет», - пояснил он.

Шишонин рассказал, что упражнение помогает снизить тонус сосудов, улучшить кровообращение в теле, снять нагрузку с сердечно-сосудистой системы и благодаря всему этому значительно снизить давление без препаратов.

Врач отметил, что это упражнение может заменить ходьбу и особенно актуально в летнее время, когда прогулки по улице не всегда возможны из-за жары.

Ранее доктор медицинских наук Елена Малышева в эфире программы «Здоровье» объяснила, как правильно проводить измерение артериального давления и какие ошибки могут исказить результат.

 

Ссылка на первоисточник
наверх