Психолог Савлаева рассказала, как справиться с послеродовой депрессией

Представляя человека, лежащего на земле с открытым переломом ноги, страдающего от боли и оставленного без помощи, становится легче понять, в каком положении оказывается женщина с послеродовой депрессией. Вместо поддержки такие матери часто слышат обвинения: якобы сами выбрали этот путь и теперь не имеют права жаловаться.

При этом послеродовая депрессия встречается у большого числа молодых мам, но чаще всего остаётся не диагностированной — большинство женщин пытаются справиться с ней самостоятельно.

Перинатальный психолог Екатерина Савлаева в беседе с Пятым каналом объяснила, что упрёки в адрес женщины, столкнувшейся с новой реальностью, не только бесполезны, но и вредны. По её словам, большая часть рожениц испытывает эмоциональные перепады, некоторые впадают в депрессию уже в первый год после рождения ребёнка, а иногда это состояние затягивается на два-три года.

Савлаева подчеркнула, что послеродовая депрессия — распространённое, но по-прежнему стигматизированное явление. Часто общество сравнивает молодых матерей с женщинами прежних поколений, которые якобы справлялись с трудностями без жалоб. Однако эксперт напомнила: если кто-то в прошлом скрывал свою боль, это не значит, что её не было.

По словам Савлаевой, современные стандарты и социальные сети транслируют нереалистичные ожидания: женщина после родов должна быть стройной, ухоженной и счастливой, а младенец — тихим и улыбчивым. На деле же роды — это тяжёлый кризисный этап, требующий адаптации к новой семейной роли.

Психолог отметила, что беременная женщина окружена вниманием, но с рождением ребёнка её положение резко меняется. Молодая мать оказывается в условиях постоянного ухода за малышом без возможности полноценно спать, есть или уделять себе время. От неё могут дополнительно требовать идеальный порядок в доме и радостное настроение.

Савлаева указала на факторы риска послеродовой депрессии: хронический недосып, невозможность удовлетворить базовые потребности, гормональные изменения. Особую уязвимость проявляют женщины с психическими расстройствами в анамнезе, перенёсшие трагедии, жертвы абьюза, одинокие матери.

Эксперт объяснила, что начальным этапом может быть состояние «бэби-блюза» — повышенной плаксивости и резких перепадов настроения в первые две недели после родов. Если симптомы сохраняются дольше, появляются мысли о собственной несостоятельности, безразличие к ранее любимым занятиям и нарушение сна, это повод обратиться за помощью.

Особо тревожными признаками Савлаева назвала мысли о самоповреждении или причинении вреда ребёнку. В таких случаях необходимо срочное обращение к психиатру. Она добавила, что послеродовой психоз, развивающийся в первые недели после родов, сопровождается бредом и галлюцинациями и представляет серьёзную угрозу для матери и ребёнка.

Психолог подчеркнула: помощь психиатра или клинического психолога — это нормальная практика, а стигматизация психических заболеваний только усугубляет проблему. Савлаева напомнила, что послеродовая депрессия влияет не только на мать, но и на всю семью, в том числе на эмоциональную связь с ребёнком и даже на состояние отца.

Хотя частные специалисты доступны не всем, существует немало альтернатив: государственные клиники, фонды, горячие линии, поддерживающие сообщества. Женщинам важно помнить, что бороться с депрессией в одиночку — опасно.

В завершение Савлаева подчеркнула, что окружающие несут ответственность за поддержку молодой матери. Даже небольшая помощь — например, выслушать, помочь по хозяйству или сопроводить на приём к специалисту — может сыграть решающую роль. И самое главное — напомнить женщине, что она — хорошая мама.

Ранее психолог Екатерина Игонина назвала минусы тренда «бежевых мам».