У каждого человека должна быть возможность заняться интересным хобби или спортом, не выезжая из района, – это один из принципов программы «Мой район». Для пенсионеров работает проект «Московское долголетие». Одно из самых популярных направлений в районе – китайская дыхательная гимнастика цигун. Занятия проходят два раза в неделю в центре досуга и спорта «Хорошее настроение» (ул.
Профсоюзная, д. 25, корп. 4). Ведёт занятия тренер Арис Восканян.По словам преподавателя, заниматься могут люди любого возраста. Хотя упражнения в цигуне физически не очень сложные, тем не менее для пожилых людей применяется более щадящая схема. Есть и противопоказания, например онкозаболевания, пневмония и т. д.
«Мы тренируем не только дыхание, но ещё и мозг, – говорит Арис Восканян. – Учимся расслабляться, отвлекаться. Это происходит в том числе через концентрацию – на движениях, мыслях. Ведь что такое расслабление? Это другая сторона концентрации. Если человек не может сосредоточиться на чём-то – он не может и расслабляться. У многих есть такие проблемы. Мы стараемся помочь их решить. Разумеется, помимо воздействия на дыхание и мозг цигун влияет и на общее самочувствие».
По словам участников программы, восточная практика действительно помогает оздоровиться и вернуть душевное равновесие. В частности, это подтверждает участница программы пенсионерка Александра Рощина: «В нашем бешеном ритме мегаполиса возможность расслабиться очень важна. Заботы, суета, лишняя информация – всё это нас перегружает и мешает нормально жить. Благодаря цигун я могу отвлечься, расслабить тело, голову и психику.
Занимаюсь несколько месяцев, чувствую себя прекрасно. Можно сказать, летаю после занятий. Я много где занималась и могу сказать, что Арис преподаёт на высоком уровне. Мы тренируем не только дыхание, расслабляем мозг, но и занимаемся с телом. Комплексный подход мне очень нравится».
Свежие комментарии