Психолог Кес: исследуйте родной город, если не получилось поехать в отпуск

Если не удалось провести отпуск у моря, это не повод для грусти. Об этом РИАМО рассказала клинический, детский и семейный психолог Екатерина Кес.

По ее словам, уныние чаще всего связано не с отсутствием поездки, а с постоянным сравнением себя с другими. Ситуацию усугубляют публикации в социальных сетях, где пользователи делятся фотографиями и видео с отдыха.

Кес подчеркнула, что полноценный отдых не сводится к перелетам в теплые страны и пляжному досугу. Отпуск можно провести в своем городе или за его пределами, съездить в парк, посетить бассейн, аквапарк или просто расслабиться дома.

Она добавила, что ощущение новизны дает перестановка мебели, обновление домашнего текстиля и использование декоративных элементов вроде свечей или торшера.

Эксперт также напомнила, что многие туристы приезжают, чтобы посмотреть ваш город, и рекомендовала уделять внимание пешим прогулкам. По ее словам, даже 15–20 минут ходьбы снижают уровень стресса и улучшают настроение.

Ранее врач Ирина Крашкина рассказала, как вернуть энергию в пасмурную погоду.