Тренер Юркова перечислила простые способы сжечь жир на бедрах

Избавиться от лишних килограммов на бедрах можно только с помощью комплексного подхода, включающего силовые нагрузки и кардиотренировки. Такое заявление в комментарии для «Ленты.ру» сделала мастер-тренер Анастасия Юркова.

Эксперт пояснила, что эта проблема часто усугубляется из-за некорректных тренировок и неправильного питания.

В тренировочный план следует включить упражнения с акцентом на тазобедренные суставы, голеностоп и поясничный отдел, а также функциональные упражнения для ягодичных мышц.

По словам Юрковой, первые результаты можно увидеть через полтора месяца регулярных занятий при условии работы с осанкой и соблюдения рационального питания.

Ранее Анастасия Юркова назвала эффективные способы избавиться от дряблости рук.