На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 156 подписчиков

Свежие комментарии

  • АЛЕКСАНДР Крымский
    Закрыть вонючему узбекскому ишаку въезд в Россию на 90 лет.В Москве задержал...
  • Андрей
    Найдется для него губозакаточная машинка или нет?Shot: Стас Михайл...
  • Vova Гарин
    Пусть дохнут,зиму тварям постуже!ВС РФ ликвидирова...

Биолог Дорохов: недостаток сна может сократить жизнь на 10–15 лет

Дефицит здорового сна может сократить жизнь на 10–15 лет, о чём в беседе с Pravda.Ru рассказал заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов.

«То, что мы спим ночью, — это редкий случай, на самом деле. Многие животные спят понемногу, но круглые сутки.

Или, наоборот, кто-то спит немного, а всё время бодрствует», — заявил он.

По его словам, эволюция заложила в людей потребность в длительном отдыхе, и людям требуется не менее шести часов сна в сутки. Эксперт добавил, что при желании можно немного сократить общее время сна при помощи физических тренировок.

Дорохов подчеркнул, что для снижения потребности во сне необходимо больше времени проводить на свежем воздухе и активнее двигаться. Он отметил, что это требует изменения образа жизни и подхода к привычной активности, что иногда становится непростой задачей.

Ранее врач-кардиолог Андрей Кондрахин сообщил, что долгий сон поможет восстановить состояние организма.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх