На каком боку лучше спать?

Говорят, что спать на левом боку нельзя — вредно для сердца. Оно, мол, хуже работает, если на него навалилась масса вашего тела.

Отвечает Михаил Полуэктов, врач-сомнолог, доцент 1-го МГМУ им. Сеченова:

— Поскольку сердце расположено слева, то теоретически сон на левом боку может привести к его сдавливанию, что чревато нарушениями в его работе.

Однако многолетние наблюдения показывают: во сне организм сам выбирает наиболее комфортную для него позу. Поэтому, если у вас нет проблем со сном и самочувствием, заставлять себя спать «как положено» не стоит. Это неизбежно приведёт к проблемам со сном, а недосып сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы более негативно, чем сон на левом боку.