Психолог Ахмедов объяснил, как снизить тревожность у детей в начале учёбы

Спорт, сбалансированное питание и умение расслабляться помогают школьникам любого возраста легче адаптироваться к учебному процессу и снижать уровень тревожности. Об этом интернет-изданию REGIONS рассказал психолог Илья Ахмедов.

Он отметил, что детям необходим полноценный сон: для младших школьников — 9–10 часов, для подростков — 8–9.

Важную роль также играют правильное питание, ежедневные прогулки на свежем воздухе и физическая активность, которые способствуют снятию напряжения.

Психолог подчеркнул, что умение отдыхать не менее важно, чем дисциплина. Снять стресс могут настольные игры, чтение, творческие занятия или простые беседы в кругу семьи. Он добавил, что ребёнок должен постоянно ощущать поддержку родителей, даже если процесс обучения идёт не идеально. Если начало учебного года сопровождается упрёками и нервозностью в семье, это только усиливает тревогу.

По словам Ахмедова, спокойное и уверенное поведение родителей помогает детям быстрее привыкнуть к новому ритму и чувствовать себя увереннее.

Ранее детский психолог Дарья Дугенцова рассказал, как помочь детям адаптироваться к школе.