Врач Лялите назвала безопасную дозу кофе и заявила о его пользе для сердца

Умеренное потребление кофе — от трёх до четырёх чашек в день — может быть не только безопасным, но и полезным даже для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Об этом в беседе с KP.RU рассказала терапевт и невролог Иоланта Лялите.

Врач сослалась на данные исследований, которые показали, что кофе способен снизить вероятность инсульта и других сердечно-сосудистых осложнений у людей среднего возраста без ранее диагностированных проблем с сердцем и сосудами.

Также отмечалось, что у здоровых людей, употребляющих до пяти чашек кофе ежедневно, снижается риск тяжёлых последствий, связанных с неврологическими патологиями, сердечными заболеваниями и диабетом второго типа.

Лялите уточнила, что безопасной нормой кофеина для здорового взрослого человека считается 300–400 миллиграмм в сутки. В то же время для беременных женщин эта цифра снижается до 200–300 миллиграмм, согласно рекомендациям американского Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA).

«Конечно, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, кофе лучше не злоупотреблять, хотя одна чашка хорошего кофе утром – не повредит. Ведь в нём много полезных антиоксидантов, которые стимулируют в организме противовоспалительные процессы», — заявила эксперт.

Ранее нутрициолог Ольга Бурлакова сообщила, что чрезмерное употребление зелёного чая может навредить здоровью