На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 302 подписчика

Свежие комментарии

  • Eduard
    Камара задержали за домогательство,или чайку?Туристка подвергл...
  • Валентина Литвяк
    Медведев имея опыт работы с США и ЕС, в бытность Президентом знает, что общаться с этой шайкой рэкетиров и наперсточн...Медведев посовето...
  • Григорий Терещенко
    Кто это, зеленский?В Кремле допустил...

Врач Демьяновская рассказала, к чему может привести съеденный на ночь арбуз

Употребление арбуза вечером может вызвать резкий скачок сахара в крови, ночные отеки и бессонницу. Об этом РИАМО сообщила врач Екатерина Демьяновская.

По ее словам, арбуз имеет высокий гликемический индекс (около 75) и быстро повышает уровень глюкозы. Для здоровых людей это не опасно, но у диабетиков может вызвать резкий скачок сахара.

Простые сахара (фруктоза и глюкоза) из арбуза моментально всасываются в кровь, вызывая выброс инсулина. Вечером чувствительность клеток к инсулину снижается, что может привести не только к скачку, но и к последующему резкому падению глюкозы, чувству голода и нарушениям сна.

Врач предупредила, что мочегонный эффект арбуза создает нагрузку на почки при употреблении на ночь, что грозит отеками или бессонницей из-за частых походов в туалет.

Демьяновская рекомендовала есть арбуз в первой половине дня, когда физическая активность помогает перерабатывать сахара. Если очень хочется вечером, следует ограничиться небольшой порцией за 2–3 часа до сна, не сочетая его с другими сладостями или обильным питьем.

Ранее эксперт Александр Виноградов заявил, что нарезанные арбузы могут быть опасны для здоровья.

 

Ссылка на первоисточник
наверх