Россиянам, которые находятся на карантине дома, либо работают удаленно на фоне распространения коронавируса необходимо сократить калорийность пищи, чтобы не набрать лишний вес.
Такой совет дал главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян, пишут «Известия».
По словам диетолога, снижение физической активности опасно для фигуры.
Не имея возможности лишний раз выйти из дома, человек практически не двигается.Тутельян рекомендовал отказаться от жирной и сладкой пищи и сократить суточный рацион в среднем на 200–300 ккал. Это, например, двойная порция салата с майонезом или хлеб с колбасой.
Также специалист напомнил о пользе физических упражнений, особенно при невозможности прогулок на улице.
При этом медики рекомендуют во время самоизоляции не садиться на жесткую диету и не паниковать из-за набора веса.
Врач-диетолог Алексей Ковальков отметил, что при панике будет вырабатываться гормон кортизол, способствующий большему накоплению жира.
Свежие комментарии