Как научиться сдерживать слёзы?

Бывает, очень хочется расплакаться, хотя ситуация неподходящая. Как сдержать слёзы?

Отвечает Татьяна Радзиевская, семейный психолог:

- Могу предложить упражнение. Вспомните ситуацию, когда вам хотелось расплакаться: где вы находились, кто был с вами, что спровоцировало слёзы и т. д.?

Ответьте на вопрос: как бы вы себя поддержали в тот момент?

Это могут быть слова, жесты, образы (представить своего обидчика в нелепой ситуации). Когда вы сформулируете рецепт, его можно будет использовать в ситуациях, когда надо остановить слёзы.

Болезни от нервов. Что такое психосоматика и как с ней справиться? Читайте в статье