Мандарины могут резко повышать уровень глюкозы в крови, и употреблять их можно не всем. Об этом заявила врач-диетолог Наталья Лазуренко в интервью НСН.
По ее словам, этот фрукт содержит простые углеводы, которые вызывают скачок сахара в крови. Здоровым людям без проблем с обменом веществ, поджелудочной железой и лишним весом диетолог рекомендует не более 200-300 граммов мандаринов в день.
При этом для людей с нарушениями углеводного или жирового обмена, панкреатитом, сахарным диабетом или воспалительными заболеваниями кишечника норма должна быть строже. Им лучше ограничиться одним-двумя мандаринами в сутки.
Эксперт советует не покупать цитрусовые в больших объемах заранее. Это позволит избежать соблазна съесть большое количество мандаринов за один вечер.
Ранее сообщалось, что в России пройдет турнир по очистке мандаринов.
Свежие комментарии