Страх является нормальным чувством, которое дано человеку для того, чтобы его перебороть и двигаться вперед. Об этом заявил на своих каналах в мессенджерах и соцсетях врач-кардиолог, врач общей практики и телеведущий Александр Мясников (доктор Мясников), рассказав, как можно преодолеть страхи и фобии.
«Я не знаю людей, которые не испытывали чувства страха. Страх — это инстинкт, но это инстинкт нормальный, предохраняющий. Не путайте его с трусостью. Любые фобии нужно выбивать», — подчеркнул медик.
Он привел для примера случай с боязнью змей.
«Сначала ты смотришь на изображение змеи. Потом берешь искусственную змею в руки, игрушечную. Потом идешь в зоопарк, смотришь на террариум. Потом смотришь, как кто-то другой берет в руки змею. А потом ты сам трогаешь змею», — пояснил Мясников.
Также доктор поведал о собственном примере из жизни, связанном с полетом на вертолетах/самолетах.
«Когда мы попали в нерешаемую задачу на вертолете с инструктором (был бы другой инструктор — была бы верная смерть), когда мы остались живы , после того как мы приняли успокоительное, он сказал мне: "Завтра летим. Не придешь — больше не сможешь летать”. И действительно, я пришел, полетел и летаю по сей день. А если бы не поборол страх — все», — рассказал врач.
Еще один пример, который он привел, связан со страхом занятий на рукоходе после сильного падения.
«У меня просто сорвалась рука. Вот по глупости. Я упал и очень сильно ударился головой, чуть сознание не потерял. Я потом не мог заставить себя... Доходил до той планки, где я упал, поднимал руку и физически не мог сделать следующего движения.
В голове стоял ужасный блок. Я притащил мат, поставил сторожа, говорю: "Лови меня”. Попробую, думаю. И опять упал, и опять упал, потому что не могу. Только потом, когда я уже несколько раз упал и у меня это ушло, я делаю это движение, и делаю его по сей день, уже спокойно», — признался Мясников.Главное, заключил он, — преодолеть ситуацию.
Ранее психолог Юлия Денисова-Мельникова дала пять советов по борьбе с тревогой. Самым эффективным способом она назвала поиск и устранение причин тревоги, которыми могут быть перфекционизм, финансовые трудности или страх перед будущим
Свежие комментарии