Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина перечислила продукты, сочетание которых помогает при похудении. Об этом сообщает «Москва 24».
По словам эксперта, американские ученые рекомендуют худеющим употреблять в пищу куриную грудку и кайенский перец, который улучшает переваривание грудки и продлевает чувство сытости.
Однако диетолог не советует добавлять кайенский перец в пищу тем, кто имеет проблемы с пищеварительной системой.Также Чехонина отметила, что желающие похудеть могут пить зеленый чай. Этот напиток обладает выраженным мочегонным эффектом, что способствует уменьшению массы тела. В чай можно добавить мяту, которая успокаивает повышенный аппетит.
Идеальный завтрак, по мнению диетолога, – это сочетание каши и омлета. Каша богата углеводами, которые являются источниками энергии. Омлет – это источник белка, который позволяет продлить чувство сытости.
При диетах не обязательно отказываться от десертов. Чехонина рассказала, что можно запечь яблоко, однако вместо меда или сахара добавить в него корицу. Эта приправа не менее вкусная, но менее калорийная, резюмировала диетолог.
Ранее медики заявили, что консервированные некрахмалистые овощи повышают риск возникновения онкологических заболеваний.
Свежие комментарии