Оптимальное время приёма коллагена зависит не столько от конкретного часа, сколько от регулярности и общего рациона. Об этом говорится в материале Vogue France, посвящённом эффективности коллагеновых добавок, статью перевёл aif.ru.
В публикации отмечается, что уровень коллагена в организме начинает постепенно снижаться примерно с 25 лет, что отражается на состоянии кожи, её упругости и эластичности.
По словам клинического диетолога Алексис Лопес, ключевым фактором остаётся системность приёма и сочетание с питательными веществами, особенно с витамином C, который участвует в синтезе собственного коллагена.
«Коллаген можно принимать утром или перед сном по вечерам, если вы чувствуете боль в суставах или потерю общего тонуса. Если вы занимаетесь силовыми тренировками, прием коллагена полезен перед тренировкой, это может помочь поддержать синтез вещества в соединительных тканях», — приводит Vogue France слова специалиста.
Доктор Саманта Диерас добавляет, что порошок — это наиболее экономичный вариант и лучший способ получить желаемую дозировку по сравнению с жидкими формами и капсулами.
Эксперты также подчёркивают, что на результат влияют образ жизни, сон и уровень стресса, поэтому добавки работают лучше в комплексе с общим оздоровлением организма.
Свежие комментарии