Врачи назвали продукты для защиты иммунитета в межсезонье

В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале медики дали рекомендации по поддержке иммунной системы в переходный период между сезонами. Эксперты обратили внимание на необходимость коррекции рациона, так как некоторые продукты обладают особыми свойствами, помогающими организму противостоять простудам, пишет 1tv.ru.

Доктор медицинских наук Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман напомнили телезрителям важный физиологический факт: половина иммунитета человека сосредоточена в кишечнике. От его состояния напрямую зависит способность организма бороться с вирусами.

Иммунолог Андрей Продеус, в свою очередь, порекомендовал включить в повседневное меню продукты, богатые клетчаткой. По словам специалиста, бактерии кишечника питаются именно клетчаткой, и их активность напрямую стимулирует иммунный ответ. В качестве примеров таких продуктов он привёл кукурузные хлопья, чечевицу и семена чиа.

Кроме того, иммунолог отметил пользу кисломолочной продукции, содержащей пробиотики, которые также способствуют заселению кишечника полезными микроорганизмами.

Ранее врач Марият Мухина перечислила основные источники магния для организма.