Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила рекомендации для людей, которые вынужденно находятся дома на фоне ситуации с распространением коронавируса, сообщается на сайте Роспотребнадзора.
Так, рекомендуется даже в небольших помещениях ходить по периметру или маршировать на месте. Во время разговора по телефону ВОЗ советует ходить по дому или стоять.
Предлагается также в течение дня делать короткие разминки, танцевать, играть с детьми. Не рекомендуется сидеть более 30 минут подряд, необходимо почаще вставать.
Медики ВОЗ советуют глубокое расслабление как способ избежать стресса.
«Медитация, глубокие вдохи и выдохи помогут вам сохранять спокойствие», - отмечается в сообщении.
Также ВОЗ напоминает о важности правильного питания, употребления достаточного количества воды, при этом рекомендуется исключить потребление алкогольных напитков.
Свежие комментарии