На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 323 подписчика

Свежие комментарии

  • Юрий Зубрин
    Достаточно проводить национально  ориентированную политику и тебя обвинят во всех смертных грехах!Политолог Мамрадз...
  • Юрий Зубрин
    Не хуй ей в стране делать ,а тебе ,Лоза,если ты такой сердобольный ,то едь себе во свояси !Лоза: пожелавшей ...
  • Юрий Зубрин
    Сама ,сучка жёваная ,всё сделала для того ,чтобы ЭТО началось !Камкин назвал лук...

Врач Головчанская: неправильное питание грозит может привести к тревожности

Правильное питание напрямую влияет на психоэмоциональное состояние человека, снижая риск ментальных проблем. Такое мнение в беседе с «Лентой.ру» высказала гастроэнтеролог Татьяна Головчанская.

По словам врача, разнообразный рацион обеспечивает здоровье микрофлоры кишечника, которая отвечает за синтез регулирующих настроение веществ - серотонина, дофамина и мелатонина.

Головчанская рекомендовала употреблять около 50 разных продуктов в неделю для получения необходимой клетчатки и микронутриентов. Она подчеркнула, что не существует полностью запрещенных продуктов, а условно вредная еда не навредит, если составляет менее 15 процентов рациона.

Врач-невролог Галина Чудинская в разговоре с «Газетой.Ru» сообщила, что поддержать когнитивные функции в осенний период помогут сезонные продукты. Особенно полезны для мозга тыква и яблоки, содержащие омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты и витамины группы B. Эти вещества защищают клетки мозга от старения и улучшают нейронные связи, что особенно важно при сокращении светового дня.

Ранее сомнолог Дмитрий Дуйкин объяснил, как восстановить мозг и здоровье при недосыпе.

 

Ссылка на первоисточник
наверх