Японский профессор рассказал, что бессонницу можно лечить без лекарств

15 марта отмечается Всемирный день сна

Бессонницу способна вылечить конгнитивно-поведенческая психотерапия (CBTI), а синдром недостаточности сна не требует приема лекарств, передает РИА Новости заявление директора японского Международного института интегративной медицины сна, профессора Масаси Янагисавы.

Янагисава подчеркнул, что психотерапия так же эффективна, как прием медикаментов.

«Последние медицинские исследования показали, что применение CBTI сравнимо по эффективности с применением снотворного. Естественно, некоторые случаи необходимо лечить медикаментозно. Но есть и такие случаи, когда терапия показала большую эффективность, чем применение лекарств», - заявил он.

При синдроме недостаточности сна профессор посоветовал больше спать.

Ранее сообщалось, что британские ученые обнаружили в мозге «переключатель сна».