Бег в некоторых случаях может оказаться вредным для здоровья, поэтому перед началом занятий следует проконсультироваться с доктором, предупредил врач-травматолог Александр Шелепов.
В беседе с РИАМО он объяснил, что в первую очередь это касается неподготовленных людей, которые не занимаются физической активностью регулярно.
«Бегать можно только при нормальном индексе массы тела (ИМТ), избегать беговых дорожек, начинать постепенно, под контролем тренера. Кроме бега, должны быть специальные беговые упражнения, разминка перед бегом», – сказал Шелепов.
Важно во время пробежки следить за частотой пульса. Врач подчеркнул, что нельзя перегружать организм, иначе могут заболеть коленные суставы и обостриться хронические проблемы.
Колени могут заболеть и из-за неправильно подобранной обуви и нарушения техники бега. Поэтому на это тоже следует обращать внимание, отметил Шелепов.
Ранее тренер Дмитрий Нагулин отметил, что занятия на свежем воздухе, например, велоспорт и пробежка – это хороший способ привести себя в форму после зимнего периода.
Свежие комментарии