На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы и Факты

49 268 подписчиков

Свежие комментарии

  • Eduard
    Подхалим! Это одна евробанда!Туск поздравил На...
  • Eduard
    Это чисто бумага,нас постоянно обманывают.Гарантия,это наша Украина до границ Польши,или ещё дальш.Бто лучшая гаранти...Переданный Киеву ...
  • Eduard
    Не "единство",а "мафиозный сговор",всё их динство,где надо чтонто украсть и лучше толпой!Орбан призвал быт...

Психиатр Тарасов: хронический недосып ведет к потере памяти и иммунитета

Отказ от полноценного ночного сна может стать причиной ухудшения памяти и разрушения иммунитета, отметил в беседе с aif.ru врач-психиатр Сергей Тарасов.

Он объяснил, что постоянное несоответствие сна социальному графику (социальный джетлаг) повышает риски для здоровья.

«Дефицит сна негативно влияет как на физическое, так и на психическое здоровье.

Он ослабляет иммунную систему, ухудшает память, концентрацию внимания и настроение. Хронический недосып повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, гипертонии, расстройства настроения, депрессии, а также снижения когнитивных функций и ухудшения общего самочувствия», - рассказал эксперт.

По его словам, короткий дневной сон (так называемый, «power nap») может лишь временно улучшить концентрацию и работоспособность. Однако полностью компенсировать хронический недостаток ночного сна дневным отдыхом невозможно.

«Ночной сон имеет уникальное значение для регуляции циркадных ритмов и глубоких фаз восстановления организма, поэтому полагаться на дневной сон как на основной способ компенсации недосыпа не рекомендуется», - объяснил психиатр.

Ранее невролог и мануальный терапевт Максим Алексеев рассказал, что дневная сонливость может быть обусловлена авитаминозом или железодефицитной анемией.

 

Ссылка на первоисточник
наверх