Психолог Московской службы психологической помощи населению столичного департамента труда и социальной защиты Екатерина Игон сказала, что поэтапное смягчение мер изоляции поможет людям чувствовать себя лучше и не испытать новый стресс.
По её словам, постепенное снятие ограничений и возвращение к привычной жизни позволяет людям чувствовать себя лучше не только психологически, но и физически.
«Даже само осознание того, что угроза заболевания пусть и медленно, но отступает, уже способно улучшать эмоциональное состояние, настроение и менять отношение к происходящему», - подчеркнула психолог.
Она отметила, что резкая и значительная смена режима дня, труда и отдыха, физических нагрузок и питания может принести вред организму, снова вызвать стресс. Поэтому, уточнила Игон, возвращение к привычному образу жизни должно происходить постепенно и не носить стихийный характер.
Также она посоветовала соблюдать умеренность и не стремиться нагуляться за весь период изоляции в первые же дни ослабления режима. Также психолог рекомендует избегать массовых скоплений людей.
«Относитесь к изменениям спокойно. Увы, пока многие из нас будут лишены таких атрибутов привычной жизни, как фитнес-клубы или развлекательные центры. Да и про долгожданные отпуска на теплом море в этом году кому-то пришлось забыть. Только разве это главное? Старайтесь не роптать на судьбу за всякие трудности и неудобства, а поблагодарите ее за те возможности и преимущества, которые она дарит. Помните о том, что все еще будет, и обязательно цените то, что уже есть», - заключила Игон.
Напомним, с 1 июня в столице начался новый этап снятия ограничений.
В рамках него возобновят работу многие предприятия торговли и сферы услуг. Также горожане смогут выходить на прогулки. Для свободного посещения вновь будут открыты городские парки и зеленые территории. При этом «прогулочный режим» вводится в порядке эксперимента — на две недели, с 1 по 14 июня.
Свежие комментарии